片岡鶴太郎さんが2022年6月13日放送のニッポン放送『高田文夫のラジオビバリー昼ズ』に出演。毎日夜10時に起きるという生活と、日々のルーティーンについて話していました。
#高田文夫 と #松本明子 の
ラジオビバリー昼ズ
ゲストは #片岡鶴太郎 さんでした✨✨登場からモノマネ連発で、
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— ラジオビバリー昼ズ (@hills1242) June 13, 2022
（高田文夫）相変わらずのタイムスケジュールなんでしょう？ 毎日のタイムスケジュール。
（片岡鶴太郎）そうなんですよね。だんだんだんだん、前までは夜中1時ぐらいに起きてたんですが。だんだんだんだん前倒しになってきて。気がついたら、もう前日の夜10時起きですよ。
（高田文夫）前日じゃないの、それ（笑）。当日じゃないじゃん。前日（笑）。
（片岡鶴太郎）前乗りですよ、本当に。
（高田文夫）前日の10時に起きてるの？
（片岡鶴太郎）起きてるんですよ。今日も夜10時起きですからね。そんでこの番組、やっと生放送に間に合ってるんですから。これ、11時起きだったら危ないところだったんですよ。
（高田文夫）危ないところだった（笑）。
（松本明子）ルーティーンがあるから。
（片岡鶴太郎）ルーティーンがあるから、もう間に合わなくなっちゃうんで。
（高田文夫）まず起きて、どうすんの？ ヨガをやるの？
（片岡鶴太郎）ヨガをやるんです。ヨガ、だいたい5、6時間かかりますからね。
（高田文夫）そんなにかかるもんなの？ 毎日？
（片岡鶴太郎）かかるんですよ。毎日。
（高田文夫）途中、端折れないの？
（片岡鶴太郎）うーん、たまに寝る時間がない時は端折るんですけども。せいぜいでも端折ってもやっぱり4、5時間はかかりますね。
（松本明子）ええっ！
（片岡鶴太郎）で、10時に起きて、いろいろ浄化法とか……口をゆすいだり、鼻から鼻うがいやったり。いろんなところを全部やって。全部ヨガが終わるのが、朝5時半ですから。だから7時間半かかってるの。
（高田文夫）7時間半（笑）。
（片岡鶴太郎）7時間半。普通の人の睡眠なんですよ。これ、毎日。10年、1日も休んだことないですよ。
（松本明子）これが健康法。
（高田文夫）それをやってから、朝ご飯を食べるんですか？
（片岡鶴太郎）ゆっくり朝ご飯を食べる。2時間半かけて。
（高田文夫）朝食は何を食べるんですか？
（片岡鶴太郎）朝食はまず、果物ですね。今、やっぱりスイカがあり、メロンがあり、いちじくがあり、びわがあり。それをいただいて。で、甘酒を飲んで。黒豆の。甘酒、発酵食品がやっぱりいいですからね。それを取って。そして、あと野菜の料理ですね。
（松本明子）それは煮物ですか？ サラダ？
（片岡鶴太郎）煮物もある。野菜サラダもあります。あと、ごぼうの炒めたものとか。そういう根菜とか、そういうものを食べて。それで玄米を食べて。そして、その後はお甘ですね。甘いものをちょっと食べまして。
（高田文夫）「お甘」ってなんだよ（笑）。甘いものがあるの？ どんなもの、食べるんですか？
（片岡鶴太郎）甘いものはやっぱり小豆が好きなもので。小豆……あんこ物ね。きんつばですとかね、大好きですね。あと、どら焼きだとか、温泉饅頭みたいなものとか。羊羹なんかも好きですね。
（高田文夫）だけどさっきも言ってたんだけど。もうお酒なんかはピタッと飲まなくなったんだってね。
（片岡鶴太郎）お酒をやめて7年ぐらい経ちますから。60なってお酒が飲めなくなりました。それまでは毎晩、飲んでましたから。
（高田文夫）ほしいとも思わない？
（片岡鶴太郎）今、ほしいとも思わないですね。
（高田文夫）で、ご飯の量的にはどのなの？
（片岡鶴太郎）量はね、もしかしたら結構食べると思います。多いと思う。
（松本明子）ただ、回数は少ないんですね？
（片岡鶴太郎）その1食だけなんです。
（高田文夫）えっ、1日1食だけ？
（片岡鶴太郎）1食だけ。
食事は1日に1食だけ
（高田文夫）朝、それを食べて、それでずっと過ごすわけ？
（片岡鶴太郎）もう、何も食べないで。間食もしないですから、私。
（高田文夫）お三時もなし？
（片岡鶴太郎）なんにもない。なしです。
（高田文夫）で、水分は取るでしょう？
（片岡鶴太郎）水分はやっぱり白湯ですね。白湯をいただいて。
（高田文夫）朝、食べるだけなの？
（片岡鶴太郎）はい。1食で。で、やっと1日経つと消化されて。ちょっとすきっ腹になった状態で寝るのが好きなんですよ。すきっ腹で寝てあげると、内臓をゆっくり休ませてあげれて。寝るっていうことは私が寝るんじゃなくて、内臓を休ませてあげるっていう。こういう感じで。
（高田文夫）内臓を休ませる。
（松本明子）ということは、もう夕方には？
（片岡鶴太郎）ああ、夕方には休んでいますね。
（松本明子）夕方にはもう就寝？
（片岡鶴太郎）昨日はもう4時ぐらいには寝てました。
（松本明子）『ビバリー』がありますから。
（高田文夫）これがあるから。もう4時に（笑）。
（片岡鶴太郎）そう。もうもう寝ていかないと、高田先生とアッコちゃんに失礼だなと思いながら。
（高田文夫）もう4時には寝ておかないと……って。
（片岡鶴太郎）それでもう、6時間は寝てるわけですよね。10時に起きて。
（松本明子）でも撮影とか入ったら、ちょっとずれますか？
（片岡鶴太郎）ああ、ずれます、ずれます。もうずれても、それは関係ないですね。たとえば、『ちむどんどん』だと朝、だいたい9時に始まりますから、8時半ぐらいに入りますから。ですから当然、8時には家を出ますから。その分、ちょっと逆算して。だから夜の8時ぐらいには起きなきゃいけないですね。
（松本明子）アハハハハハハハハッ！ 前乗りの前乗りですね（笑）。
（片岡鶴太郎）もう夜の8時に起きなきゃいけない。夜の8時って、すごいでしょう、これ？
（高田文夫）それを10年やってるって……。
（片岡鶴太郎）それでもね、ちゃんとね、やらしてくれてるんですよね。うまい具合にね。
（高田文夫）それは、誰か付いているの？ 見張りっていうか、コーチっていうか。誰か付いているんですか？
（片岡鶴太郎）もう私は1人で暮らしてますから。
（高田文夫）じゃあ、見張る人もないんだ。そういう時間とか、食べる物とかをチェックする人とかは。
（片岡鶴太郎）もう全部、自分でやります。自分で料理もやるし。
（高田文夫）すごいね。
（松本明子）もう朝食作りも自分で？
（片岡鶴太郎）もう全部、自分でやりますよ。
（高田文夫）何が楽しいの？ 何が楽しくて生きてるの？
（片岡鶴太郎）それがね、やっぱりヨガやってる時が楽しいんですよね。
（高田文夫）ヨガって楽しいの？
（片岡鶴太郎）楽しいんですよね。
（高田文夫）やっている時が？
ヨガをやってる時が楽しい
（片岡鶴太郎）はい。もう7時間がね、本当にあっという間ですね。本当に、あっという間。
（高田文夫）楽しいから。
（片岡鶴太郎）楽しいから。で、毎日毎日、0コンマ0001ミリずつぐらい、少しこう、なんていうんですかね？
（松本明子）違いがあるんですか？
（片岡鶴太郎）もう少しずつ、進化していく。だから10年前と今では全然違うわけですね。で、その少しずつ少しずつ……たとえば開脚なんかも当然、できなかったんですけど。それがだんだん毎日やっていると、この開脚ができるようになって。今は新体操みたいに真っ直ぐ……。
（松本明子）真っ直ぐ。ピーン！って。
（片岡鶴太郎）それを今……「これをできたらいいな」と思って。今はまだ、ぺったりは行きませんけども。これを毎日毎日やっていると、少しずつ少しずつこうやって。「これ、もしかしたら1年後にはできるかもわからないな」っていう状況ですね。
（高田文夫）なるほど。そういう希望だな。
（片岡鶴太郎）やっぱり股関節を柔なくしておかないと。歳を取るとね。
（松本明子）歩行とかね。
（片岡鶴太郎）そうそう。歳を取っても元気でいたいじゃないですか。若くね。そうした時にはやっぱりストレッチとか、そういうものをちゃんとやっておかないと。平気で今、100歳生きちゃうからね。そうするとやっぱり体を患って……。
（高田文夫）足腰が弱いとね。
（片岡鶴太郎）そう。怪我をしちゃう。もう怪我して寝たきりになっちゃうと、今度は内臓に来ますから。だからご高齢の人はやっぱりね、本当にストレッチとかをぜひ、やっていただきたいと思います。ヨガ、いいですよ。
（高田文夫）なかなかできるものじゃないけども。すごいよ、やっぱり。
＜書き起こしおわり＞